لوگوی-قدپلاس

افزایش قد

بلندی قد به عنوان یک ویژگی مهم در زندگی فردی و اجتماعی شناخته می‌شود. در حالی که ژنتیک نقش عمده‌ای در تعیین قد افراد دارد، اما عوامل محیطی و سبک زندگی نیز به طور قابل توجهی بر رشد قد تأثیرگذار هستند. با توجه به تحقیقات انجام شده، می‌توان گفت که افزایش قد پس از بلوغ ممکن است دشوار باشد؛ اما با رعایت نکات تغذیه‌ای مناسب، انجام تمرینات ورزشی منظم و اصلاح وضعیت بدن، امکان دستیابی به نتایج مثبت وجود دارد. مجموعه قد پلاس با ارائه برنامه‌های خاص و مشاوره‌های رایگان، به افراد کمک می‌کند تا با استفاده از روش‌های علمی و بدون نیاز به دارو یا جراحی، قد خود را افزایش دهند.

فهرست مطالب

افزایش قد در نوزادی

از بدو تولد تا 2 سالگی

افزایش میزان قد نوزاد به عوامل بسیار مختلفی بستگی دارد که ازجمله مهم‌ترین آن‌ها باید به ژنتیک و تغذیه اشاره کرد. خوب است بدانید که هیچ روش سریع و ناگهانی برای افزایش قد کودکان زیر 2 سال وجود ندارد؛ بنابراین، توصیه می‌کنیم که از مصرف مکمل‌های غذایی بدون توصیه پزشک متخصص خودداری کنید. ایجاد یک روتین سالم در زندگی روزانه نوزاد می‌تواند بهترین روش جهت رشد قد آن باشد. بدین ترتیب، توصیه می‌کنیم که توجه ویژه‌ای به رژیم غذایی نوزاد خود داشته باشید. شیر مادر حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی است که هرکدام از آن‌ها برای رشد نوزاد ضروری هستند. فعالیت‌های بدنی سبک و ماساژ از دیگر ریزفاکتورهای مؤثر در رشد قد نوزاد هستند. از دیگر عوامل مهم در روتین زندگی نوزاد، خواب کافی و به اندازه است.

افزایش قد با حرکات کششی

سن 2 تا 10 سال

2 تا 10 سالگی را می‌توان بهترین دوره سنی برای رشد مقدار قد دانست. در این بازه سنی، صفحات رشد فعال بوده و شما عزیزان می‌توانید با تحریک تولید هورمون رشد، بر قد کودک خود بی‌افزایید. بدون تردید نمی‌توان از تأثیر عوامل ژنتیکی بر قد کودکان غافل شد، اما با استفاده از ریزفاکتورهایی همچون مواد مغذی، می‌توان میزان رشد قد را تحت‌تأثیر قرار داد.

راه‌های-افزایش-قد-بعد-از-بلوغ

سنین بلوغ و نوجوانی

غضروف سازی و افزایش قد ارتباط بسیار تنگاتنگی با یکدیگر دارند. بنابراین می‌توان با توجه به این اصل علمی و توجه به غضروف‌سازی مناسب، شاهد نتایج بسیار خوبی در این زمینه بود. نوجوانان بهترین کاندید برای انجام حرکات ورزشی و تحریک تولید سلول‌های استخوانی، ماهیچه‌ای و غضروفی هستند. ورزش‌های گوناگونی را می‌توان برای دست‌یابی به قد ایده‌آل در نوجوانان پیشنهاد کرد. پیلاتس و یوگا برای رشد بیشتر قد می‌توانند انتخاب بسیار مناسبی باشند. اما اگر به دنبال جنب‌وجوش بیشتری هستید، بهتر است ورزش‌های پرشی همچون بسکتبال، والیبال و یا حتی طناب زدن را امتحان کنید.

افزایش قد در مردان

بزرگسالان

پس از دوران بلوغ، صفحات رشد بدن به صورت دائمی بسته شده و افزایش قد بعد از 20 سالگی کمی دشوار می‌شود. البته، این بدان معنا نیست که افزایش قد در دوران بزرگ‌سالی امری کاملاً غیرممکن است. روش‌های متعددی برای رشد قد در سن بالا نیز وجود دارد که نتیجه‌بخش‌ترین آن‌ها را باید جراحی دانست. روش‌های دست‌یابی به قد بلندتر در افراد بزرگ‌سال به صورت کلی عبارت‌اند از: جراحی ورزش‌های کششی و حرکات اصلاحی استفاده از مکمل‌ها و داروها پکیج افزایش میزان قد مجموعه قد پلاس به عنوان یک گزینه مطمئن برای بزرگ‌سالان شناخته می‌شود. این پکیج تمرینات و حرکات اصلاحی متنوعی را شامل می‌شود که برای یک دوره دو ماهه برنامه‌ریزی شده‌اند. با تهیه این پکیج و انجام مرتب تمرینات آن، افزایش قامت 5 الی 8 سانتی‌متری را تجربه خواهید کرد. جهت دریافت پکیج مجموعه قد پلاس، با کارشناسان ما در تماس باشید.

افزایش قد

عوامل موثر در افزایش قد

ژنتیک را می‌توان یک عامل مهم و تعیین‌کننده در میزان رشد قد افراد دانست. اما باید توجه داشته که علاوه بر ژنتیک، عوامل و فاکتورهای دیگری نیز در تعیین قد افراد مؤثر هستند. تغذیه مناسب، ورزش و تمرینات کششی، خواب کافی و… ازجمله این عوامل هستند که به راحتی می‌توان از آن‌ها در جهت دست‌یابی به قد بلندتر بهره برد.

رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی متعادل مجموعه کاملی از مواد مغذی و معدنی موردنیاز بدن را برای شما فراهم خواهد کرد. مواد غذایی مورداستفاده ما به صورت مستقیم بر میزان ترشح هورمون‌های بدن، به ویژه هورمون رشد، تأثیرگذار هستند. جهت برخورداری از یک رژیم غذایی مناسب می‌توانید از جدول برنامه غذایی برای افزایش قد استفاده کنید.

 

وعده

مواد غذایی توصیه شده

توضیحات

صبحانه

تخم‌مرغ (2-3 عدد)، نان سبوس‌دار، شیر پرچرب غنی‌شده با ویتامین D، عسل یا مربا طبیعی

حاوی ویتامینD ، کلسیم و پروتئین

میان‌وعده اول

موز (1 عدد)، انواع مغزها (مانند بادام یا گردو)، ماست یونانی یا یک لیوان شیر بادام

منبع انرژی و مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم

ناهار

برنج قهوه‌ای، گوشت مرغ یا ماهی (200 گرم)، سبزیجات بخارپز (مانند گل‌کلم، کلم بروکلی و اسفناج)، سالاد همراه با روغن زیتون

ترکیب ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و فیبر

میان‌وعده دوم

تخمه آفتابگردان یا تخمه کدو، یک لیوان آب پرتقال تازه (ویتامین C برای جذب بهتر کلسیم و آهن)

منبع غنی از روی و ویتامین C

شام

سوپ سبزیجات (شامل هویج، کرفس، عدس و…)، یک تکه نان جو، ماهی سالمون کبابی یا گوشت بوقلمون (یا مرغ)

منبع غنی از پروتئین، کلسیم و اسیدهای چرب مفید

وعده قبل از خواب

یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا کمی عسل، چند عدد بادام یا گردو 

کمک به ترشح بیشتر هورمون رشد در طول خواب

تمرینات کششی

به منظور رشد میزان قد افراد می‌توان از تمرین‌های کششی نیز بهره برد. این گروه از تمرینات ورزشی با تحریک سلول‌سازی در عضلات می‌توانند تأثیر مؤثری در رشد قد افراد داشته باشند. جهت دریافت پکیج افزایش قد و دسترسی به انواع تمرینات و حرکات کششی با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

افزایش قد با حرکات کششی
افزایش-قد-کودک-با-شنا
افزایش قد کودک با بارفیکس
افزایش قد نوجوان
افزایش قد با دویدن

مزایا و معایب انواع روش‌های افزایش قد

روش های افزایش قد هرکدام مزایا و معایب مخصوص به خود را دارند. طبیعی بودن و عدم برخورداری از عوارض جانبی را می‌توان مزایای مهم روش‌های طبیعی دانست، اما مهم‌ترین ایراد آن‌ها را می‌توان تأثیر حداقلی و زمان‌بر بودنشان دانست. در نقطه مقابل این روش های افزایش قد، راه‌کارهای دیگری قرار دارند که می‌توانند نتایج سریع‌تری را به دنبال داشته باشند. استفاده از داروهای مختلف و مکمل‌های غذایی یکی از این روش‌ها است. گروهی از پزشکان این روش را برای رشد قد افراد در نظر گرفته و گروهی دیگر آن را به کلی رد می‌کنند. دلیل این مخالفت را نیز می‌توان اثرات جانبی و عوارض ناخواسته مصرف دارو و مکمل دانست. جراحی یکی دیگر از راه‌کارهای موجود در این زمینه است که اثری قابل‌توجه و سریع در پی خواهد داشت.

فواید و مزایای پکیج افزایش میزان قد:

  • افزایش 5 الی 8 سانتی‌متری قد
  • عدم برخورداری از دوره نقاهت
  • نتیجه‌بخشی سریع
  • دست‌یابی به قد دل‌خواه
  • و…

معایب و مشکلات پکیج افزایش میزان قد:

  • نیاز به تداوم در اجرای برنامه
  • ارائه گزارش دقیق و منظم
پکیج افزایش قد

سوالات کاربران درباره افزایش قد

ژنتیک، میزان ترشح هورمون رشد، تغذیه، خواب کافی، سلامت عمومی، ورزش و… ازجمله مؤثرترین عوامل در افزایش میزان قد افراد هستند.

ورزش‌های پرشی همچون والیبال، بسکتبال، طناب‌زنی و… ورزش‌های مناسبی برای این منظور هستند. البته نباید از تمرین‌های کششی و ورزش شنا نیز غافل شد.

با عبور از دوران بلوغ، صفحات رشد بدن بسته شده و بدین ترتیب رشد قد افراد نیز متوقف می‌شود. این زمان می‌تواند از فردی به فرد دیگر کاملاً متفاوت باشد، اما در دختران رشد قد تا 20 سالگی و در پسران تا 25 سالگی ممکن است.

افزایش قابل‌توجه میزان قد بعد از سن رشد تقریباً غیرممکن است، مگر این‌که از روش‌های جراحی بهره ببرید.

بلوغ زودرس منجر به بسته شدن زودهنگام صفحات رشد در افراد شده و رشد میزان قد آن‌ها را با اختلال مواجه می‌کند. می‌توان با تشخیص زودهنگام بلوغ زودرس و کنترل آن با دارو، رشد قد افراد را به حداکثر حالت خود رساند.

میزان قد افراد در حدود 80 درصد تحت‌تأثیر ژن‌های موجود در مخزن ژنتیکی آن‌ها است؛ چراکه ژن‌ها میزان بیان پروتئین‌ها و هورمون رشد را تعیین می‌کنند.

داروها و قرص‌های متعددی در این حوزه معرفی می‌شوند که ازجمله آن‌ها باید به قرص افزایش قد بعد از بلوغ اشاره کرد، اما خوب است بدانید که تأثیر مؤثر این گروه از داروها به صورت علمی ثابت نشده‌اند.

بله؛ با استفاده از بهترین روش های افزایش قد همچون پکیج افزایش میزان قامت، می‌توان رشد قد را تجربه کرد.

ساختار آناتومی و وضعیت فیزیکی بدن می‌تواند در مقدار قد شما تأثیرگذار باشد؛ به‌عنوان مثال قوز گردن و کمر می‌توانند قد شما را کوتاه‌تر از آن‌چه هست، نشان بدهند.

جراحی را می‌توان سریع‌ترین روش رشد قد دانست که نتیجه قابل‌توجهی را در مدت‌زمان کوتاهی به ارمغان خواهد آورد. استفاده از پکیج افزایش‌دهنده قد نیز می‌تواند در مدت‌زمان مناسبی شما را به نتیجه دل‌خواه‌تان برساند.

بله؛ بدن ما برای تکثیر و تولید سلول‌های استخوانی و عضله‌ای جدید، به انواع مواد معدنی و مغذی نیاز دارد. برخورداری از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند منابع موردنیاز برای رشد قد را در اختیار بدن قرار دهد.

افزایش قد با غضروف سازی بعد از 25 سالگی امری دشوار و تقریباً غیرممکن است. با برخورداری از روتین زندگی مناسب و استفاده از پکیج افزایش میزان قد می‌توان رشد قامت را تجربه کرد.

قرص‌های موجود در این زمینه با توجه به ماهیت مواد تشکیل‌دهنده خود می‌توانند عوارض جانبی مختلفی در پی داشته باشند. مشکلات هورمونی، کبدی، کلیوی، قلبی و ایجاد تومورها را می‌توان از عوارض جانبی این گروه از قرص‌ها دانست.

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://ghadpl.com/?p=10327
0:00
0:00