افزایش قد همواره یکی از دغدغه‌های رایج در میان افراد گوناگون است. در طول سال‌ها، روشی‌های متعددی برای افزایش قد ارائه شده‌اند که برخی از آن‌ها کارآمد بوده و برخی دیگر جنبه تبلیغاتی داشته‌اند. اکنون با پیشرفت علم، روش‌های جدید و بسیار مؤثری برای افزایش قامت مطرح شده‌اند. هرکدام از این روش‌ها از خصوصیات ویژه‌ای برخوردار بوده و در شرایط خاصی می‌توانند کاربرد داشته باشند. ما نیز تصمیم گرفتیم تا در این مطلب از وب‌سایت قد پلاس، به معرفی و بررسی جدیدترین روش افزایش قد بپردازیم.
ورزش های افزایش قد و استفاده از پکیج افزایش قد نیز می‌تواند گامی مؤثر در مسیر دست‌یابی به قد دل‌خواه‌تان باشد. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به بررسی راه های افزایش قد بپردازیم. ازجمله جدیدترین روش‌های موجود باید به تغذیه مناسب، جراحی، استفاده از مکمل‌ها و برخورداری از خواب کافی اشاره کرد.
تغذیه مناسب برای افزایش قد
هرگز نمی‌توان از تاثیر تغذیه مناسب بر افزایش قد غافل شد. جدیدترین تحقیقات صورت گرفته در این حوزه حاکی از ارتباط مستقیم میان تغذیه مناسب و افزایش ترشح هورمون رشد هستند. استفاده از مواد غذایی مناسب در سبد غذایی می‌تواند به طور مؤثر منجر به تحریک غده هیپوفیز شود. بدین ترتیب، میزان ترشح هورمون رشد در بدن افزایش پیدا خواهد کرد. تغذیه‌درمانی را می‌توان جدیدترین روش افزایش قد در جهان دانست که با استقبال بسیار خوبی نیز مواجه شده است. بسیاری از دانشمندان و محققین این روش را به نوعی یکی از بهترین روش های افزایش قد می‌پندارند که به صورت کاملاً طبیعی صورت می‌گیرد. ازجمله مواد غذایی که منجر به افزایش سطح ترشح هورمون رشد در بدن می‌شوند باید به موارد زیر اشاره کرد:
- غلات
- شیر
- میوه و سبزیجات
- گوشت
- تخم‌مرغ
- جو دو سر
- لبنیات
- ماهی
- و…
مطالعه بیشتر: برای افزایش قد چه بخوریم؟
ورزش‌ها و فعالیت‌های فیزیکی مؤثر
انجام فعالیت‌های فیزیکی مؤثر را می‌توان گامی دیگر جهت دست‌یابی به قد بلندتر دانست. ورزش‌های کششی می‌تواند شرایط لازم برای رشد و تقویت استخوانها را فراهم کرده و منجر به افزایش قد شوند. افزایش میزان گردش خون نیز از دیگر فواید انجام ورزش‌های کششی است. این موضوع به نوبه خود منجر به افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها شده و شرایط رشد و تکثیر آن‌ها را فراهم می‌کند. پزشکان با توجه به اهمیت این موضوع و آناتومی بدن، ورزش‌های گوناگونی را به عنوان جدیدترین روش افزایش قد معرفی کرده‌اند. حتی می‌توان از این ورزش‌ها در سنین بالا نیز بهره برد و آن‌ها را به عنوان جدیدترین روش افزایش قد در بزرگسالی معرفی کرد. در ادامه، برخی از رایج‌ترین و محبوب‌ترین این ورزش‌ها را معرفی خواهیم کرد:
- حرکت جنگجو
- ورزش پیلاتس
- کشش در ستون فقرات
- شنا
- دویدن
- ورزش‌های پرشی همچون، بسکتبال و والیبال
- و…
جراحی برای افزایش قد
چندین سال پیش بود که جراحی به عنوان جدیدترین روش افزایش قد مطرح شد. این روش را می‌توان انتخابی سریع و مطمئن برای افزایش قامت دانست. البته، باید توجه داشته باشید که جراحی از سختی‌ها و مشکلات مخصوص به خود نیز همراه است. جراحی‌های افزایش قد به طور کلی به دو دسته تقسیم می‌شوند که در گروه اول، دستگاه به صورت خارجی کار گذاشته می‌شود و در گروه دوم، دستگاه در داخل بدن قرار می‌گیرد. نکته مشترک هر دو این روش‌ها را می‌توان برش استخوان و مدت‌زمان زیاد دوران نقاهت دانست. همچنین، جراحی افزایش قد از هزینه‌های بسیار بالایی نیز برخوردار است. به‌هرحال، جراحی به عنوان جدیدترین روش افزایش قد در جهان شناخته می‌شود که می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان ممکن افزایش چند سانتی‌متری قد را برای شما به همراه داشته باشد.
مکمل‌ها و ویتامین‌های مؤثر در رشد قد
ویتامین‌ها و مواد معدنی گوناگونی بر سلامت استخوانها و میزان رشد آن‌ها تأثیرگذار هستند. یکی از دلایل کوتاهی قد را می‌توان اختلال و کمبود در تأمین این مواد دانست. ویتامین‌های D ،B1 ،B2 و C را می‌توان مهم‌ترین ویتامین‌های مؤثر در رشد استخوانها دانست. البته، نباید از نقش بسیار موادی همچون، کلسیم و زینک نیز غافل شد. استفاده از مکمل‌های غذایی می‌تواند کمبود این مواد در بدن را جبران کرده و ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز را در دسترس سلول‌های استخوانی قرار دهد. این راه‌کار را می‌توان یکی از رایج‌ترین روش های افزایش قد دانست که توسط پزشکان در دستور کار قرار می‌گیرد. استفاده از مکمل‌های غذایی را نمی‌توان جدیدترین روش افزایش قد معرفی کرد، اما به‌هیچ‌وجه نمی‌توان از اثرات مثبت آن غافل شد.
خواب و تأثیر آن بر رشد قد
سطح بسیار مناسبی از هورمون رشد در هنگام خواب ترشح می‌شود. این هورمون بر رشد و تکثیر سلول‌های استخوانی اثر گذاشته و منجر به افزایش قد می‌شود. به همین دلیل، پزشکان خواب کافی و مناسب را برای برخورداری از قد بلند توصیه می‌کنند. معمولاً افرادی که با اختلال خواب مواجه هستند و یا از خواب عمیق بهره نمی‌برند، دچار کوتاهی قد می‌شوند. اگر شما نیز به دنبال جدیدترین روش افزایش قد هستید، توصیه می‌کنیم اقداماتی همچون، خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش را مدنظر قرار دهید. مراجعه به یک پزشک متخصص و درمان اختلال خواب را می‌توان به عنوان روش جدید افزایش قد معرفی کرد که در سال‌های اخیر بسیار موردتوجه قرار گرفته است. بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و افزایش میزان انعطاف‌پذیری آن‌ها را می‌توان از دیگر مزایای خواب کافی دانست.
روش‌های خانگی برای افزایش قد
بسیاری از موارد ذکر شده در این مطلب را می‌توان به عنوان روشی بی‌دردسر و خانگی در نظر گرفت. شما نیز می‌توانید با استفاده از این روش‌ها، نسبت به افزایش قد خود اقدام کنید. بسیاری از پزشکان ترکیبی از موارد ارائه شده در این مطلب را به عنوان جدیدترین روش افزایش قد پیشنهاد می‌کنند. برخورداری از برنامه غذایی مناسب و غنی از مواد مغذی، انجام حرکات ورزشی مناسب و برخورداری از خواب کافی را می‌توان یک انتخاب هوشمندانه برای افزایش قد دانست. ایجاد یک روتین مناسب در زندگی روزانه می‌تواند منجر به رشد و تکثیر سلول‌های بافت استخوانی شده و افزایش قد را به همراه داشته باشد. البته، مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها را نیز به عنوان یکی از روش های جدید افزایش قد فراموش نکنید.
سخن پایانی
در این مطلب از وب‌سایت قد پلاس به معرفی و بررسی جدیدترین روش افزایش قد پرداختیم. جراحی را می‌توان سریع‌ترین انتخاب برای دست‌یابی به قد ایده‌آل دانست، اما توجه داشته باشید که این روش شامل دوران نقاهت طولانی و سختی‌های انجام جراحی می‌شود. شما نیز می‌توانید با مراجعه به پزشک متخصص در این حوزه، از جدیدترین روش جراحی افزایش قد بهره‌مند شوید. تکنیک‌ها و راه‌کارهای دیگری نیز برای افزایش قامت وجود دارند که می‌توان به نوعی آن‌ها را روش‌های خانگی و بی‌دردسر دانست. اگر بخواهیم این راه‌کارها را به صورت خلاصه بیان کنیم، باید به روتین و سبک زندگی درست اشاره کرد. روتین زندگی مدنظر در این شرایط شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، استفاده از مکمل و انجام حرکات ورزشی است.
استفاده از پکیج افزایش قد نیز می‌تواند راه‌کاری هوشمندانه برای دست‌یابی به قد ایده‌آل باشد. این روش را می‌توان انتخابی بی‌دردسر و اقتصادی نیز دانست. جهت کسب اطلاعات بیشتر در این حوزه می‌توانید از صفحه پکیج در وب‌سایت دیدن فرمایید. ممنون که در طول این مطلب با ما همراه بودید. لطفاً نظرات و تجربیات خود در این زمینه را با ما در میان بگذارید.
منابع
